Sağlıklı Uyku

Bir insan ömrünün ortalama olarak 3/1’ini uykuda geçirir. Yani sağlıklı uyku, daha iyi yaşamın da önemli bir parçasıdır. Uykusuzluğun enerjisizlik, isteksizlik, mutsuzluk ve kaygı ile ilişkili olduğu bilinmektedir. Sağlıklı bir uyku ise bu sorunları ortadan kaldımakla kalmaz, pek çok avantajı da beraberinde getirir. Uykuya dair bilmediğiniz pek çok detay olabilir.