Uyku Bozukluğu

Sağlıklı bir uykunun eksikliği beraberinde uyku bozukluklarını da getirebilir. Uykuya dalamama ya da uyku esnasında ani uyanma, horlama, nefes alamama, korkunç rüyalar görme gibi durumlar uyku bozukluklarının en bilinen belirtileridir. Uyku bozukluğu karşısında, sağlıklı bir uyku rutini oluşturulması ilk ve en kolay başvurulabilecek seçeneklerden birisidir.